Trattamento e prevenzione della spalla del pallavolista

Trattamento e prevenzione della spalla del pallavolista

Tra gli sport più diffusi nel mondo, la pallavolo conta oggi più di 200 milioni di praticanti fra amatori e professionisti. I movimenti tipici di questo sport, come saltare, atterrare e colpire la ...
Come recuperare la forza muscolare dopo un infortunio

Come recuperare la forza muscolare dopo un infortunio

Le lesioni muscolari sono frequenti per chi pratica attività fisica e vanno trattate opportunamente. Genericamente, per chi pratica sport, i muscoli devono essere costantemente allenati per non le...
Infortuni più comuni nel tennis e come prevenirli
Multisport

Infortuni più comuni nel tennis e come prevenirli

Il tennis è uno sport sempre più in voga non solo tra sportivi, ma pure tra principianti o tra chi vuole svagarsi, sia per la sua semplicità di gioco sia perché si tratta di uno sport estremamente...
Tendinopatia: cos’è, sintomi e cura

Tendinopatia: cos’è, sintomi e cura

Con tendinopatia si intende una sofferenza o un infortunio a carico del tessuto tendineo. L’origine è dettata, di solito, da traumi acuti o da un sovraccarico funzionale; può essere inoltre conseg...
Cosa sono i DOMS

Cosa sono i DOMS e come farli passare

Dopo un allenamento, che sia nelle ore o nei giorni successivi, è comune sperimentare dolori acuti ai gruppi di muscoli allenati. Si tratta di DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), ovvero dolori m...
recupero attivo

Come ottimizzare il recupero attivo

Quando ci si allena, in qualunque sport, è fondamentale non trascurare i giorni di recupero tra una sessione e l’altra. Questo infatti permette di ripristinare l’omeostasi nei sistemi fisiologici d...
Gomito del tennista o epicondilite: cos’è e prevenzione

Gomito del tennista o epicondilite: cos’è e prevenzione

Si parla di epicondilite, o gomito del tennista, quando i tendini che collegano i muscoli dell’avambraccio alla parte esterna del gomito (epicondilo laterale) si infiammano. Si tratta di una malatt...
Come trattare le lesioni da sovraccarico funzionale

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Tra chi pratica sport, è comune avvertire affaticamento muscolare dopo uno sforzo fisico eccessivo o un allenamento diverso dal solito. A livello tecnico, questi dolori, che solitamente sono local...
Acido lattico nei muscoli
Multisport

Acido lattico nei muscoli: cos’è e come eliminarlo

È opinione comune e molto diffusa che l’accumulo di acido lattico sia responsabile dell’affaticamento e dei dolori muscolari che si avvertono dopo un’attività fisica intensa. In realtà tali distur...